南海網、南海網客戶端海口4月23日消息(南海網記者 任桐)提高公眾自我防護能力，預防和減少高溫中暑發生。4月23日，海南省衛生健康委員會向公眾普及預防高溫中暑的7條要點。
預防和減少高溫中暑發生7要點：
1.高溫引起的不適、疾病或死亡是可以預防的。
2.老年人(65歲以上)、嬰幼兒和兒童、慢性疾病和精神疾病患者、從事戶外工作及戶外體育運動項目的人員等是高溫中暑的高危人群。
3.涼爽通風的環境是防止高溫引發的不適、疾病、甚至死亡的最好保護措施。
4.當氣溫達到32攝氏度及以上時，應盡量留在室內并保持通風;避免正午出行，或長時間在戶外停留。
5.夏季要關注當地天氣預報等相關報道。
6.多喝涼水及不含酒精的飲料，增加液體的攝入量。
7.不要把嬰幼兒和兒童單獨留在車里。
為什么會發生中暑?
在高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大于散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會產生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
中暑后會出現哪些癥狀?
在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據癥狀的輕重，中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。
輕癥中暑：表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至38.5度以上。
重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現混合型。重癥中暑可導致死亡。
熱射病主要表現為：因高溫引起的體溫調節中樞功能障礙而產生高熱，體溫可高達40度以上，早期大量出汗，繼而“無汗”，伴有不同程度的意識障礙。
熱痙攣主要表現為：由于大量出汗、失水失鹽，人體發生電解質紊亂，引起肌肉痙攣。好發于四肢肌肉，常呈對稱性，時而發作，時而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。
熱衰竭主要表現為：起病迅速，主要表現為頭暈、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
一旦發生中暑怎么該怎么辦呢?
出現中暑癥狀時，首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等;可在太陽穴涂抹清涼油、風油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等;如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發紅;如果出現重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫院進行救治。
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責任編輯：林芳羽新海南手機客戶端
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