3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，優先之選”。根據中國睡眠研究會發布的數據顯示，中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，超3億人有睡眠障礙。（人民日報）
近年來，失眠、多夢、早醒……這些睡眠障礙的詞匯，開始頻繁地出現在我們的生活中，成為現代人難以言說的痛。在今年的全國兩會期間，國家衛生健康委員會主任雷海潮介紹，到今年年底，每一個地市都能夠設置一個心理門診或是睡眠門診，向公眾提供更加便利的精神衛生服務?？梢姡覈呓】倒芾碚饾u從被動治療走向主動預防。
睡眠障礙，不僅僅是一個簡單的生理問題，它更像是一面鏡子，映照出我們生活方式的失衡。當我們為了工作熬夜加班，為了娛樂刷手機到深夜，其實是在透支著我們的睡眠賬戶。長此以往，可能會束縛著我們的活力與幸福，影響我們的健康問題。
那么，如何才能擺脫睡眠障礙的困擾，守護好我們的睡眠健康呢？一是，需要每個人都認識到睡眠的重要性，睡眠是身心健康的必需品，每個人都當重視、珍視它。二是，需要學會給自己的睡眠創造一個良好的環境，如減少晚上對電子設備的依賴，保持臥室的安靜和舒適，培養規律的作息習慣，讓身體適應固定的睡眠節奏等等，這些看似簡單的小改變，卻能給睡眠帶來大大的改善。
當然，有時候睡眠障礙并非完全由生活方式引起，也可能與一些潛在的健康問題有關。因此，如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活質量，就應該及時尋求專業醫生的幫助。醫生會通過專業的評估和診斷，提供個性化的治療方案，幫助我們重拾健康的睡眠。
關注健康睡眠，遠離“困”擾，不僅僅是為了讓自己每天精神飽滿、活力四射，更是為了長遠的健康和投資。讓我們從今天開始，用心呵護睡眠，讓健康與幸福同行。（李斐）
責任編輯：楊彥婷新海南手機客戶端
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